jak sie wazyc

Obelx ma racje,kto ma czas sie w to wszystko bawic,wazyc zarcie,liczyc kalorie itd.Druga sprawa,to kasa i chyba najwazniejsza,przy takiej aktywnoscia,jak dwa treningi dziennie,lub nawet 6 w tygodniu,to mozna sie zajechac,dostac kontuzji itd.Ja trenowalem MMA 4x w tygodniu po 2,5h i chodzilem wiecznie glodny,a jadlem 6 razy dziennie,nie mowiac ile [...]

Mi się wydaje, że jak najbardziej może wejść na j/nj. Dawid tyle że jeśli będzie jechać na takich ciężarach i intensywności to czy można założyć iż będzie ważyć mniej? Tak na prosty rozum. Obwody mogą się pozmieniać ale czy uzyska 6x typowo pakując? No nie wiem Jeżeli nie masz pojęcia o treningu, proszę nie doradzaj. Typowy męski trening (SQ, DL, [...]

[...] pogarda o kobietach trenujacych SW"? napsialme jedynie ze nie maja szans wiekszych (a napewno jzu nei od facetow) na ulicy i tyle przyznalem sie do bledu odrazu po tym jak mi go "wytknalas"(nie wiem czy wiesz ale ciezko sie przyznac do bledu go nie widzac...) chcialas cytaty to podalem a Twoich nie mailem bo po 1 nie doczytlame do [...]

A co za różnica czy zje 1, 2 czy 5 posiłków...?? dieta i tak jest do niczego. Co jest do niczego w mojej diecie? Prosiłbym o jakieś porady. Najlepiej jakbyście mogli mi napisać parę przykładowych rzeczy które mogę jeść. Nie chodzi mi o jakieś dzienne czy tygodniowe zestawienia, tylko o np. serek wiejski + kromka chleba, łosoś wędzony + krakers, [...]

[...] to powinnas zjeść 10:35 kanapka (z chleba razowego z ziarnami róznych zbóż) z pomidorem (bez masła). i co najesz się tym ? białko+węgle+tłuszcze jak przy sniadaniu. 14:00/15:00 wszystko co mama ugotuje ;D Czyli na przykład dwa ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka + jakieś warzywo. ziemniaki wywal na redukcji i mame [...]

A widzisz sens w założeniu dziennika w stylu "Projekt Tom Hardy" i zamieszczaniu tam obecnych planów treningowych, diet i zdjęć z efektów?:) A jak Ci się wydaje ile on może ważyć/patrząc na zdjęcia/ - dodam że ma 178 cm wzrostu. I jakbym już założył taki dziennik to byłby on naprawdę długoterminowy, bo najpierw masa, a potem trza rzeźbić:)

Nie ma sprawy 1:przygode z cwiczeniami zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis [...]

[...] się poprawiło, więc z czasem będzie lepiej-WIEM TO!:) no i ćwiczę regularnie- chodzę na basen, jeżdżę na rowerku i robię siłówkę, może dla Was jest to małe obciążenie, ale jak na moje możliwości(przynajmniej na razie) daje mi wycisk;) waga 60 kilo utrzymywała mi się długo- ale wyjazdy na wakacje, potem święta i plus 4kilo. a miskę zaczęłam [...]

Slonko, ja nie zamierzam cie obrazac, wysmiewam tylko twoje chorobliwe podejscie. Jezeli jest tak jak sama twierdzisz, to powinnas sie cieszyc z tego ze ci sie miesnie pojawiaja, co jest zawsze zwiazane ze wzrostem wagi. 60 kilo przy twoim wzroscie to anoreksja. Twoje podejscie do zrzucenia wagi nie patrzac na to jak wygladasz (slabo zaakcentowane [...]

[...] je produktami z 'naturalnych źródeł', wyrzuciła wszelkie słodycze i 'puste kalorie'. Nikt ci nie powie ile masz wazyc, bo nikt tego nie wiem, mozesz wazyc wiecej niz terazi wygląac o wiele szczuplej. Poczytaj sobie tez dzienniki chłopaków w dziale 'Dzienniki treningnowe dla poczatkujących'. Zobaczysz jak trenują i jedzą poczatkujący sportowcy.

[...] ludzi Taki 140 kg Wayne zrobil by z 80kg Van Damme wiatrak, dlatego archetypem silnego faceta zostal, do tego nie byl kulturysta, a farmakologia sportowa byla w powijakach. chcesz mi przez to powiedziec ze wzrost siedzacego psa przeszkadza w walcke o najwyzsze laury w kulturystyce.. to albo mowimy o innych dyscyplinach albo nie masz o [...]

to moze mniej 112 albo 111 :D musialbym z 120kg wazyc zeby wygladac na duzego a przy takiej wade jak teraz juz mi sie ciezko zyje Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-08 20:45:55

[...] wogóle się nie przygotowywał, zwyczajnie go zlekceważył sądząc, że gładko wygra, tak więc według mnie nie ma co brać tamtej walki pod uwagę. 106 może nie ważyć, ale ok. 110 jak najbardziej. Generalnie obaj bokserzy powinni choć częściowo zniwelować atuty rywala, więc Tomek powinien zadbać o siłę, a Chris o szybkość. Ta potrawa którą lubi [...]

[...] jeśli lubisz taki rodzaj wysiłku. Możesz też robić interwały albo treningi na piłce dla poprawy balansu. gpp- chodzi o to, co jest opisane np w tym temacie, czy jest jakiś specjalny dla judoków? http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__Dązenie_do_formy!-t571183.html treningi na piłce na pewno wprowadzę :D manekin [...]

W 2 miechy mogę ważyć tyle co strongu i lepiej wyglądać. Jak z kasą ogarnę się do końca czerwca to zrobię aż test w dziale suplementacja :)

[...] Tobie};-) Na ucho powiem, że Ani B. też:-D Mam już opracowany program treningowy na cykl masowy w którym nie zabraknie ćwiczeń z mniejszym zakresem powtórzeń. Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu}:-( każdy rodzaj mięśni. Pytanie tylko jak mięśnie zareagują:-? Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują:-?:-?{{:-(

[...] http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Front squat: 12x35 10x37.5 8x40 6x42.5 Wykroki: 3x12 ( robię to ćwiczenie z hantlami i jak zwykle nie znam obciążenia, a zdjęcie zapomniałem zrobić) Prostowanie nóg na maszynie 2x12 (6 stopień obciążenia- nie jest podpisane w kg niestety) MC na prostych 8x57.5 [...]

Przeczytałam wiekszosc postow z 1 strony tego działu. Czytam ile moge:) Ale nadal sie zastanawiam nad dieta dla mnie odpowiednia, cwiczeniami itd. 30 kilo schudne na pewno, jak nie w tym roku to w nastepnym:P Z reszta nie chodzi mi tu tyle o kilogramy co o sylwetke. Jakbym wygladala dobrze i dobrze sie czuła to moge wazyc nawet tyle co teraz. [...]

W przyszłości będę startować w zawodach i być może kiedyś przejdę na zawodowstwo... Tyle się rozpisałeś a ja nie wiem w jakiej dyscyplinie chcesz startować? W Muay Thai czy MMA? ...mam 164cm wzrostu Uważam, że idealnie byłoby dla mnie ważyć 75kg... W Muay Thai to za duża waga. W MMA byłoby ciężko ale jest to możliwe. Prostując mój dylemat - [...]

W przyszłości będę startować w zawodach i być może kiedyś przejdę na zawodowstwo... Tyle się rozpisałeś a ja nie wiem w jakiej dyscyplinie chcesz startować? W Muay Thai czy MMA? ...mam 164cm wzrostu Uważam, że idealnie byłoby dla mnie ważyć 75kg... W Muay Thai to za duża waga. W MMA byłoby ciężko ale jest to możliwe. Prostując mój dylemat - [...]